Εξετάσεις: Προς τα παιδιά...
Είστε ικανοί από τη φύση σας να αντέξετε τα πάντα και αυτό θα είναι μια δοκιμή σαν όλες τις άλλες στη ζωή.
Οι εξετάσεις πλησιάζουν, το άγχος των παιδιών - δυστυχώς - αγγίζει κόκκινο και σε ΄΄όλες τις συζητήσεις κυριαρχεί το θέμα των εξετάσεων. Καλούμαστε όλοι, γονείς και εκπαιδευτικοί, να βοηθήσουμε τα παιδιά να χειριστούν αυτήν τη στρεσογόνα κατάσταση, αλλά... Χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια ή μια διαφορετική προσέγγιση για να "λύσουν" τα δεσμά του άγχους και να απολαύσουν τους καρπούς της επιτυχίας;
Η Δάφνη Γιαντσούδη, Ψυχολόγος - MSc. Κλινικής Ψυχολογίας (Α.Π.Θ.) απαντά σε μια επιστολή της με αποδέκτη τα παιδιά (και όχι μόνο)!
"Προς τα παιδιά...
Καταρχάς επαινέστε τον εαυτό σας για το σημείο στο οποίο έχετε φτάσει με ή χωρίς διάβασμα! Το σχολείο όσον αφορά το κομμάτι του διαβάσματος είναι μια μακροχρόνια, επίπονη και χωρίς άμεση ανταμοιβή δουλειά. Επομένως δεν είναι εύκολο ότι έχετε καταφέρει, διότι σίγουρα στερηθήκατε πολλές ώρες προσωπικής ευχαρίστησης και δραστηριοτήτων για να φτάσετε εδώ.
Εδώ και χρόνια ακούτε τους ενήλικες γύρω σας να σας τονίζουν την σημασία και την κρισιμότητα των σχολικών εξετάσεων και ειδικά των πανελληνίων. Για να μην παρεξηγηθούμε, οι εξετάσεις ναι είναι σημαντικές, αλλά δεν αποτελούν το σημαντικότερο σταθμό στη ζωή σας! Με λίγα λόγια δεν είναι η ζωή πριν ή μετά από αυτές και το υπόλοιπο της θα καθοριστεί από την επιτυχία/ αποτυχία που θα επέλθει. Την επιτυχία την ορίζετε εσείς μέσα σας και μπορείτε να την επιδιώξετε με πολλούς τρόπους, ακόμα και με το να επαναλάβετε τη διαδικασία των εξετάσεων.
Είναι σημαντικό σε κάθε επιλογή που κάνετε να είστε συμβιβασμένοι με τις συνέπειες της. Αν θεωρείτε ότι το διάβασμα που κάνατε δεν είναι αρκετό, αναζητήστε τις αιτίες που δεν προσπαθήσατε αρκετά και αν, τελικά, δεν είχατε το κίνητρο να το κάνετε, τότε είναι σεβαστό και χρειάζεται να βρείτε ποιο θα είναι το κίνητρό σας στην συνέχεια και τι χρειάζεται να κάνετε. Αντί για το άγχος λόγω ελλιπούς προσπάθειας, εστιάστε στο τι είναι αυτό που θέλετε στην πορεία και θα σας κάνει να προσπαθήσετε αρκετά. Το αποτέλεσμα στο τώρα δεν μπορείτε να το επηρεάσετε.
Αν πάλι νιώθετε ότι καταβάλατε προσπάθεια και κόπο και η επιτυχία στις εξετάσεις καθορίζει το αν θα πραγματοποιήσετε τα θέλω σας, αυτό είναι ο ορισμός της καλής δουλειά από μόνος του και δεν χρειάζεται περεταίρω ανάλυση ως προς το τι άλλο μπορείτε να κάνετε. Δεν είναι στον έλεγχό σας τίποτα παραπάνω και χρειάζεται να αποδεχτείτε το στοιχείο της τυχαιότητας που υπάρχει. Με λίγα λόγια μπορεί να συμβούν απρόοπτες καταστάσεις τις οποίες δεν ελέγχουμε. Ξέρω ότι αυτό δεν καθησυχάζει αλλά σας αγχώνει περισσότερο. Και εδώ χρειάζεται να ξέρετε το εξής:
Άσχημες, απρόσμενες, δυσάρεστες καταστάσεις και αποτυχίες μπορεί να επέλθουν. Όχι απαραίτητα και το πιθανότερο είναι ότι στατιστικά όλα θα πάνε καλά εφόσον προσπαθήσατε. Αλλά εφόσον το άγχος αφορά την αποτυχία να θυμάστε το εξής: Είστε ικανοί από τη φύση σας να αντέξετε τα πάντα και αυτό θα είναι μια δοκιμή σαν όλες τις άλλες στη ζωή. Ο φόβος δεν έχει θέση όταν ξέρουμε ότι προσαρμοζόμαστε στις δυσκολίες! Τίποτα τόσο καταστροφικό δεν μπορεί να επέλθει.
Τελειώνοντας, αν φοβάστε ότι θα απογοητεύσετε άλλους πέραν από εσάς, να θυμάστε ότι δεν σας αφορούν τα συναισθήματα άλλων, ειδικά ενηλίκων, που είναι λόγω ηλικίας ικανοί να τα διαχειριστούν και επομένως οφείλουν να το κάνουν μόνοι τους. Εστιάστε στον εαυτό σας και στο να του φερθείτε με κατανόηση, όχι τιμωρητικά ή επικριτικά. Στο τέλος, με αυτόν τον εαυτό θα πορευτείτε σε όλη σας την ζωή και χρειάζεται να τον προσέχετε και να τον καλλιεργείτε. Μιλήστε λοιπόν στους ενήλικες που εσείς εμπιστεύεστε και θεωρείτε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό!
Καλή επιτυχία στα σχέδιά σου!"